Le sport est un ensemble de pratiques sportives requérant un effort physique ainsi qu'un effort mental, il est représenté sous différentes formes telles que les sports collectifs et individuels.
Plusieurs valeurs sont requises pour pratiquer un sport tels que la compétitivité, le fair-play, l’organisation, la réflexion, la fraternité et le respect de l’autre. Le sport possède de nombreux avantages en ce qui concerne la perte de poids ou encore le traitements de certaines maladies, par ailleurs il affecte aussi le moral du sportif. Bouger permet de contrôler son poids. L’activité physique est essentielle contre le surpoids et l’obésité car il permet de brûler des calories. Plus l’intensité de l’activité physique est importante, plus l'on brûle de calories. Le sport prévient les maladies et problèmes de santé. L’activité physique aide à une bonne circulation sanguine, réduisant ainsi le risque de maladies cardiaques. L’exercice régulier aide à prévenir les problèmes de santé tels que les accidents vasculaires cérébraux, les problèmes métaboliques, les crises cardiaques, le diabète, la dépression, les différents types de cancer. Le sport stimule différentes parties du cerveau ce qui rend plus calme. De plus, le sport a une influence positive sur la confiance en soi. Ainsi, si nous pratiquons un entrainement régulier, nous nous sentirons mieux physiquement ainsi que moralement. Le sport augmente notre niveau d’énergie, il renforce nos muscles et améliore notre endurance. Grâce au sport, nous oxygénons davantage nos muscles et notre cœur, ce qui permet à notre système cardiovasculaire de travailler plus efficacement. Si notre cœur et nos poumons fonctionnent mieux, nous aurons davantage d’énergie. L’exercice physique améliore le sommeil. Faire du sport régulièrement permet de s’endormir rapidement et de dormir plus profondément, mais il vaut mieux ne pas faire d'exercices physiques avant d'aller se coucher car cela provoque une difficulté pour s'endormir. La performance sportive quelque soit le niveau de pratique résulte de la synergie de différents facteurs comme, le patrimoine génétique, l'entrainement ou encore l'alimentation le sommeil et la psychologie. l'objectif de l'entrainement physique est d'optimiser la performance. |
SOmmaire :
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