Que subit le corps pendant l'effort ?
Pendant l’effort, le corps consomme plus de dioxygène, comment et pourquoi ?
A l’effort, la fréquence ventilatoire augmente et le volume courant (volume d’air expiré et inspiré pour un cycle ventilatoire), l’addition de ces 2 phénomènes fait augmenter le débit ventilatoire.
Cela permettra aux muscles sollicités pendant l’effort d’être approvisionnés suffisamment pour pallier au manque dû à l’effort.
La consommation de glucose par le muscle pendant l’effort est elle aussi modifié, pourquoi ?
Un muscle aura besoin de plus de nutriments pour produire de l’énergie (par respiration cellulaire) nécessaire à l’intensité de l’effort. Ainsi plus l'effort sera intense, plus la consommation de glucose par l'organisme sera importante : pendant l'effort la consommation de nutriments sera donc augmentée.
Cependant, le cœur se met à battre plus vite, comment et pourquoi ?
A l’effort, la fréquence cardiaque augmente, le VES augmente donc le débit cardiaque augmente. Plus l’effort augmente est intense, plus la fréquence cardiaque est élevée (jusqu’à une fréquence cardiaque maximum, c'est-à-dire environ 190 pour un humain de 30 ans [220-âge])
Les nutriments sont contenus dans le sang, lors de l’utilisation d’un muscle, les nutriments seront acheminés en plus grand nombre dans les muscles impliqués dans l’effort, en faisant augmenter les battements du corps on peut acheminer plus de nutriments jusqu’aux muscles.
Alors, quelles sont les limites de notre corps ?
Les limites physiques sont observables par des blessures musculaires tel que :
-la crampe : c'est une contraction involontaire d'un muscle pouvant être douloureuse
-l'ecchymose : c'est ce que nous appelons familièrement un bleu
-la tendinite : c'est une douleur articulaire généralement liée à la répétition d'un mouvement
-l'élongation : c'est l'allongement d'un muscle pendant l'effort durant une sollicitation excessive
Mais au final, en sport, nous sommes limités par différents facteurs :
- La capacité de récupération (alimentation, équilibre de l'organisme, réparation des tissus, hydratation, etc.)
- La capacité à ajouter toujours plus d'intensité (limites mécaniques du corps)
- La capacité à modifier l'équilibre du corps au niveau physique (esthétique par exemple pour la perte de graisse)
- La capacité à dépasser ses propres limites personnelles (on se fabrique tous des limites inconscientes, le mental et l'envie diffèrent selon le sportif ).
Définir une limite à une performance athlétique est impossible , trop de facteurs interviennent même si on suppose qu'une limite est généralement repoussée. Définir une limite physique est très difficile car elle est non mesurable.
Chaque personne aura des limites différentes qu’elles soient physiques ou inconscientes.
Que subit le corps pendant l'effort ?
Pendant l’effort, le corps consomme plus de dioxygène, comment et pourquoi ?
A l’effort, la fréquence ventilatoire augmente et le volume courant (volume d’air expiré et inspiré pour un cycle ventilatoire), l’addition de ces 2 phénomènes fait augmenter le débit ventilatoire.
Cela permettra aux muscles sollicités pendant l’effort d’être approvisionnés suffisamment pour pallier au manque dû à l’effort.
La consommation de glucose par le muscle pendant l’effort est elle aussi modifié, pourquoi ?
Un muscle aura besoin de plus de nutriments pour produire de l’énergie (par respiration cellulaire) nécessaire à l’intensité de l’effort. Ainsi plus l'effort sera intense, plus la consommation de glucose par l'organisme sera importante : pendant l'effort la consommation de nutriments sera donc augmentée.
Cependant, le cœur se met à battre plus vite, comment et pourquoi ?
A l’effort, la fréquence cardiaque augmente, le VES augmente donc le débit cardiaque augmente. Plus l’effort augmente est intense, plus la fréquence cardiaque est élevée (jusqu’à une fréquence cardiaque maximum, c'est-à-dire environ 190 pour un humain de 30 ans [220-âge])
Les nutriments sont contenus dans le sang, lors de l’utilisation d’un muscle, les nutriments seront acheminés en plus grand nombre dans les muscles impliqués dans l’effort, en faisant augmenter les battements du corps on peut acheminer plus de nutriments jusqu’aux muscles.
Alors, quelles sont les limites de notre corps ?
Les limites physiques sont observables par des blessures musculaires tel que :
-la crampe : c'est une contraction involontaire d'un muscle pouvant être douloureuse
-l'ecchymose : c'est ce que nous appelons familièrement un bleu
-la tendinite : c'est une douleur articulaire généralement liée à la répétition d'un mouvement
-l'élongation : c'est l'allongement d'un muscle pendant l'effort durant une sollicitation excessive
Mais au final, en sport, nous sommes limités par différents facteurs :
- La capacité de récupération (alimentation, équilibre de l'organisme, réparation des tissus, hydratation, etc.)
- La capacité à ajouter toujours plus d'intensité (limites mécaniques du corps)
- La capacité à modifier l'équilibre du corps au niveau physique (esthétique par exemple pour la perte de graisse)
- La capacité à dépasser ses propres limites personnelles (on se fabrique tous des limites inconscientes, le mental et l'envie diffèrent selon le sportif ).
Définir une limite à une performance athlétique est impossible , trop de facteurs interviennent même si on suppose qu'une limite est généralement repoussée. Définir une limite physique est très difficile car elle est non mesurable.
Chaque personne aura des limites différentes qu’elles soient physiques ou inconscientes.